肩周炎找上你了，乔氏教你如何自我诊断

卧虎藏龙

　　随着现在生活的改变，很多人身上都有一些小病症，肩膀酸疼难受，你可能还不在意，也许只是累着了吧，很多人患上肩周炎以后总是会感到肩膀不舒服，但是他们只会觉得是平时的小毛病，可能休息一下就会好多了，其实他们不知道这可能是肩周炎在“捣乱”。接下来跟着我一起讲解一些肩周炎吧 。作者微信/qq ：1523474490。
　　
　　如何判断自己是否患有肩周炎
　　你可以做个简单的试验来判断你的肩痛是否“冻结肩”。将双侧肘部紧贴腰部，屈曲肘关节90度，双手拇指翘起朝天、余四指握拳;在保持肘部紧贴腰 部不动、屈肘90度不动的情况下，将双手向两侧分开，使双手间距离拉大。就好像做拉力器的锻炼似的，只是肘部不能动。如果自己不能完成这项试验，可以自己 保持上述姿势，请家人帮忙检查患侧手是否可以外移拉开。
　　如果肩痛侧的手能外移，则多数不是“冻结肩”;如果肩痛侧手外移程度明显低于健侧，多数是“冻结肩”，即俗称的“肩周炎”。
　　肩周炎的饮食疗法
　　肩周炎的治疗最主要的是要锻炼之，但是饮食上也是可以起到很大的辅助治疗作用的，下面为病友们推荐治疗肩周炎的药膳。主要有以下4种：
　　治疗肩周炎的方法很多，有运动疗法、中医疗法等等。今天为病友们推荐治疗肩周炎的药膳。主要有以下4种：
　　蛇肉汤
　　乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次。具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。
　　白芍桃仁粥
　　白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先将白芍水煎取液，约500ml;再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣;用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。具有养血化瘀、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。
　　桑枝鸡汤
　　老桑枝60g，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。
　　 一些疼痛严重的朋友可以使用药膏，加上正确的锻炼，可以起到很好的效果，如，乔氏黑玉膏。乔氏黑玉膏对对腰椎间盘突出、关节炎、风湿、类风湿、颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损、腰腿疼痛等有良好的效果
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