腰椎疼痛已经没办法工作了，不知道需要用多少王九

珠光宝气

　　当今社会，随着办公一体化的进程，大大减少了办公室人员的活动，这样就导致了一些相应的问题的产生，比如腰椎病就是其中之一。由于其发生的较为频繁，所以小编整理了一些生活中的预防方法，希望对读者有用
　　一、擦腰
　　站直，双脚于肩同宽然后双手握成拳，然后两个拳头放在腰上，然后擦腰部，知道腰部擦热。
　　二、揉臀
　　站立，双腿分开如肩宽，用一手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一侧手揉另一侧臀部，以酸胀为度。
　　三、按命门穴
　　站立或坐位，用一手或两手拇指指腹按住命门穴，感到有点酸胀感后揉动数十次。
　　四、揉肾俞穴
　　和上面一样的体位，按摩肾俞穴，让身体有酸胀感，每一个按摩十次，然后在按摩另一个穴位。
　　五、推腰臀部
　　先左弓步站立，用右手掌推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到小腿部为止，身体随着向右侧弯。然后推另一侧，方法相同，方向相反。
　　六、弯腰捏腿部
　　站立，也可躺于床上，两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手掌和手指捏大小腿前面的肌肉，反复5～10次。
　　七、推转腰部
　　站立，双脚分开如肩宽，双手叉腰；拇指在前，先用右手掌推右腰，推腰向前向右转，然后用左手掌推左腰，推腰向后向右转，推转数十次，也可反方向推转。
　　八、捶腰
　　站立双脚分开同肩宽，双手握空心拳，用拳眼轻轻叩击两侧腰部，由上而下，往返数十次。
　　任何一件事情，最重要的就是坚持。所以患者一定要按着上面的方法坚持锻炼下去，这样才能取得效果。对于一些情况特别严重的，可以适当的贴一些王九正膏药辅助，让它恢复的快一点。