生完孩子怎么缩阴最快?适合产后妈妈的实用技巧

满腹经纶

　　很多产后妈妈生完孩子之后就步入了忙碌的生活中，而且一些女强人甚至生完孩子没多久就开始工作，很少有时间和精力投入到产后缩阴问题上。但是不缩阴就意味着健康受到威胁，性生活质量大大降低，所以缩阴还是很有必要的。生完孩子怎么缩阴最快就成为关注的重点，下面小编就给大家分享适合产后妈妈的实用技巧一定要学哦!
　　生完孩子怎么缩阴最快?很多妇科专家建议产后想缩阴必须根据产后阴道松弛的原因进行才行，有针对的缩阴更容易达到缩阴效果，不走冤枉路。
　　产后阴道松弛的根源简介：
　　阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。而在产后阴道松弛的原因中除了胎儿过大(头部过大)，数次分娩，等不可抗力以外，自然分娩时造成了产伤，中期引产造成阴道损伤;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等这些问题都可以解决，当然这也是产后缩阴的过程。
　　生完孩子怎么缩阴最快?了解了产后阴道松弛的根源是否知道产后妈妈应该如何缩阴最实用了呢?
　　缩阴技巧一：针对受损的阴道组织，缩阴产品的出现更能帮助产后妈妈们及时恢复。而且缩阴产品也是目前缩阴成功率最高的缩阴方法。
　　对于产后妈妈而言想生完孩子缩阴最快就必须把握缩阴的最佳时间，而缩阴产品中外用的缩阴产品即便是在哺乳期也可以使用，并且不影响平时的生活和工作。不过现在缩阴产品有很多，想要安全有效的缩阴就必须找对缩阴产品才行。根据口碑最好的原则，绿色缩阴产品魅滋茵成为产后缩阴最快的选择。
　　生完孩子怎么缩阴最快?魅滋茵是由多种纯天然植物精华提炼而成，安全没有副作用并且直接作用于阴道，不会影响母乳质量。能够激活阴道细胞活性，修复在生育过程中受损阴道组织，达到自然缩阴不反弹的效果。
　　缩阴技巧二：针对产后缺乏运动问题，想要产后更快的缩阴，其实及时的做缩阴运动是很有必要的，虽然效果缓慢，但是生完孩子之后每天坚持不但可以达到缩阴的效果，还可以预防产后阴道变松。
　　据了解产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的八成以上。仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。
　　缩阴技巧三：避免产后盲目减肥，很多女人为了快速的恢复身材，选择增加运动量甚至是节食，这样不但无法有效减肥，而且还影响产后阴道恢复。
　　据了解通常健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动，在运动的过程中，腹肌紧张增加腹压，使盆腔内的韧带、肌肉受到来自上方的压力，加剧了松弛的状态。另外不注意营养，还影响阴道的自主恢复，容易出现阴道干涩影响产后性生活质量。建议可以根据身体恢复情况进行一些简单的缩阴运动，比如提肛运动、凯格尔运动等等对于缩阴比较有帮助。
　　缩阴技巧四：避免产后同房过早。产后这段时间内阴道壁黏膜脆弱，过早进行性生活容易造成不和谐;如果有会阴裂伤、阴道裂伤及宫颈撕裂或会阴侧切术等，就容易影响阴道恢复。
　　一般来讲生完孩子多久可以同房是由产妇分娩的方式(顺产或是剖腹产)、产后恢复情况等决定，适宜的同房时间：顺产为产后2个月，剖腹产为产后3个月，并视乎产妇具体身体恢复情况而有所不同。如果是出现阴道松弛问题尽量避免性生活过早或者过于频繁，否则会减缓缩阴速度。
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　　面对产后阴道松弛问题的出现每个产后妈妈都希望马上解决，然而却不能为了快速缩阴就盲目选择，这样很容易进入缩阴误区(详情可参考《产后想要缩阴怎么办?避开误区，实现快速缩阴的秘诀》)，所以如果作为产后妈妈的你还在为生完孩子怎么缩阴最快而发愁，上述适合产后妈妈的实用技巧一定要学。