减肥快招五大法，高级减肥导师叫你怎么做！

兵临城下

很多胖友嫌自己的身材不好看，天天嚷嚷着要减肥，但是却懒得去健身房，懒得去户外运动。为了拯救这帮懒货，小编就推荐一组简单有效的减肥动作，非常适合懒人减肥，让你在秋季也能拥有极致好身材！你还在为自己是个胖子发愁吗？
从现在开始，励志减肥走起来吧！
因为……
同样是年过花甲，
芝姐现身敬老院的画风竟是这样的：
　　
看完后，好多伙伴都泪牛满面。
61岁，身材还是辣么好！
怎么看都像两代人！
这是老人慰问老人吗！
尼玛，这简直是千年蛇妖！
　　
别人两鬓斑白，身材发福；
她却神采奕奕，美丽依旧。
　　
　　
我勒个去
多么痛的领悟~~~
看来女人一定要注意保养哦！
不过，有好多个胖子，
她们常常为自己找借口：
　　
其实胖子的内心世界应该是这样滴：
　　
也可以是这样滴：
　　
到了冬天，还会莫名躺枪：
　　
到最后，内心几乎崩溃：
　　
而有的人，总喜欢欺负胖子，因为它们永远不知道胖子站在秤上的悲伤：
　　
…………
哎，感觉世界都无爱了。
对于女人来说，
最动听的三个字，
不是我爱你，
而是你瘦了！
下面推荐一组瘦身秘籍：
坚持下来，会有意想不到的效果哦！
第1步：降低热量的摄取
如果一个人少摄取800大卡，在6个星期内可减少10磅体重；如果一个人少摄取500大卡，在2个半月内可减轻10磅体重。
　　
第2步：吸收身体生长的能量
吃合适的食物，吸收体内所需的能量。每天只吃1200卡路里左右，会让你觉得充满了精力。
第3步：可以试试中医方法瘦身
刺激神阙穴、天枢穴、减肥穴，可疏通经络、调节脏腑平衡，还能代谢排出痰湿，清除脂肪，稳固体态。
第4步：多制造运动的机会
出门时，不乘坐电梯，爬楼梯；停车时，尽量远一些，多走路；接到差事小跑几步……
将这些活动融入到每天的生活中，坚持下去就能帮你燃烧脂肪啦。
　　
第5步：每天保证8小时的睡眠
睡眠不足会引起肥胖你造吗？
睡眠量影响人体激素分泌水平，而且睡眠不足的人很容易有饥饿感。不知不觉间就会多吃，直到你吃成个胖子。
想要减肥，每天要保证8小时的睡眠哦！
胖已经毁了你这么久，
不能再毁你的一生。
快快行动！
赶紧减肥，赶紧瘦！！！
轻松享瘦，你也值得拥有！
减肥导师微信：18839391221