茶马古稻尚寿茶的魅力没谁了！！！

插翅难逃

　　我不喜欢你了，你走吧！！！
　　减肥，在如今成为了女性之间最热门的谈资，工作之余，把交换减肥心得作为主要谈资的女性不再少数。减肥和做任何事情一样，首先要有一个明确的目的和目标：要想清楚自己为什么要减肥，目的一定要明确，如果根本没有一个目的，那就不会有一定要减下去的决心和动力，所以，请先给自己一个动力。 微信号：xiehou34

　　

　　其次，目标也很重要。在一段时间内自己要达到多少斤。要根据自己的实际情况来定，千万不要定根本不可能实现的目标。像我定的目标就是从126斤到96斤，如果我要定到86斤，估计就只能去削掉几根骨头了。减肥要尝试多种方法，不能只用单一的一种方法，要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法。1、最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。2、4—7月是最好的减肥时间。3、想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。

　　

　　4、运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。5、一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。 微信号：xiehou34

　　

　　6、早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天吃一个就可以了。蛋黄容易让人长胖。7、要养成每天早上起来喝茶马古稻尚寿茶,可以排毒，还对肠道很好。官方招募微信 xiehou34

　　

　　百草怡.茶马古稻尚寿茶是巴马世代瑶医祖传秘制配方，巴马五代祖传秘方独创的国际领先的细胞破壁技术对火麻仁的纯物理高科技加工，既保证的火麻仁的天然性，又将果实内的营养物质全部破壁释放出来，达到了国内的最高水平。主要配有巴马火麻、桑椹、决明子、黄精、荷叶，是纯天然植物配方。经过检测，茶马古稻·尚寿茶配方中的巴马火麻、巴马桑椹富含“抗癌之王”——硒元素。尚寿茶是也是一款富硒茶，具有润滑肠道、清肠毒、排血脂避免过度肥胖、防治动脉硬化、降三高，抑制癌症肿瘤等作用。8、多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。

　　

　　9、要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。10、偶尔要吃甜食，甜食对皮肤好，但是掌握分量，吃多了是会发胖的，绝对不吃巧克力（把德芙分给别人吃掉吧，不要加在咖啡里面）不过不吃巧克力对我来说很难，只能少吃。11、用蜂蜜代替白糖。有很多东西需要放糖，可以用蜂蜜代替，味道一样很好。蜂蜜很润肠。但是也不要吃太多蜂蜜。12、喝牛奶要选择脱脂低糖的。不要选择全脂奶粉。想了解更多的减肥方法请关注微信 xiehou34