养森瘦瘦塑身套导师杜丹为你讲解一个月可以瘦几斤

八仙过海

蓓俐芙执行总代杜丹微信 2212652370四川宜宾高县庆符镇如意街81号养森瘦身免费体验馆

1：早上起床时间为5-7点前;
一步我们去厕所后，回来上称体重，做体重记录，喝水300-500cc左右的温水，然后站立15-20分钟后，敷包开始咯，敷25-30分钟就可以了哦亲爱的！然后胃好的我们就可以按缩胃穴道哦！这样有助我们缩胃功能！不好的亲千万不要按哦！现在开始我们的早餐！


早餐：7:30之后我们可以很丰富的！现在我来说说我们都可以吃的。
（！）2个包子+蔬菜2口
（2）2个水煮鸡蛋+纯牛奶半杯或者是酸奶
（3）一个煎蛋+半杯豆浆（不能甜的哦）
（4）面条或者粉干+青菜各半小碗（不能喝汤哦亲）
（5鸡蛋饼可以一个
（6）馄饨8个或者饺子8个（不能喝汤哦）
（7）红枣8颗+鸡蛋一个+面包一个
（8）月经过后一个星期内最好的就是每天红枣8颗，芝麻一小勺，桂圆6颗，核桃2个
（9）早餐过后不能喝水哦亲，要到午饭过后的一个小时后才可以喝水


2：午餐时间11:30-12:30;
养森总代杜丹微信 2212652370
不吃药 不打针 不涂抹 不运动 不节食 不反弹
美丽热线 13550741696
午餐是绝对不能少的哦，因为我们定时吃饭对我们的胃很好，然后定时定量吃饭能很好的缓解我们的饥饿感，能快速完成减肥的第一步工作，那就是缩胃，每餐隔开3-4个小时，现在开始说午餐我们可以吃什么哦，


饭+菜（2素1荤）一定不能喝汤哦亲！豆类最好少吃，因为是比较不容易消化的，然后海鲜尽量少吃哦虾可以吃2只，但不能吃螃蟹，鱼可以吃，但最好都少吃哦，因为海鲜对中药的药效起到分解作用哦
养森总代杜丹微信 2212652370
不吃药 不打针 不涂抹 不运动 不节食 不反弹
美丽热线 13550741696


3：点心时间3点；
一个苹果，或者吃一个番茄，或者黄瓜1根，或者猕猴桃一个，或者火龙果半个，或者桃子一个，或者山竹2-3个，圣女果10个左右，亲水果很丰富吧！一天只能吃一种水果哦哈哈。现在我来说下哪些水果不能吃的哦，（西瓜，哈密瓜，葡萄，提子，榴莲，芒果，香蕉）这些水果水分和糖分含量过高所以我们不能吃哦亲爱的