雾霾会带来三大致命伤害！杜娜教你4个妙招降低雾霾伤害

八仙过海

　　雾霾会带来这三大致命性伤害！百草怡教你4个妙招降低雾霾伤害
　　不知从何时开始，大家都开始谈霾色变。变得不单单是雾霾给人们带来的生活上的不便，变的更是我们频频遭遇雾霾侵袭以后，雾霾所带给人们健康上的危害。随着季节的变换，又来到了秋冬雾霾的高发季，北京的天空又开始频繁的被雾霾所笼罩，而此时外出的人们，一个个都带上口罩，把自己包裹的严严实实，为的就是降低雾霾对人体以及呼吸道所带来的伤害。
　　
　　那么，雾霾究竟会对人体带来哪些伤害？有哪些伤害会直接的影响我们的健康？今天，笔者就简单的给大家介绍下。
　　
　　01
　　一、雾霾 伤肺
　　由于呼吸系统与外界环境接触最频繁，而且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。
　　雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。
　　02
　　二、雾霾 伤血管
　　雾霾天里，空气中污染物多，再加上气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。
　　比如雾大的时候，水汽含量非常高，如果大家在户外活动的话，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。
　　03
　　三、雾霾 伤皮肤
　　因为我们的皮肤有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤也会跟着不舒服。
　　
　　为了大家的健康，百草怡向大家推荐几个应对的方法：
　　1选对口罩
　　普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。
　　2多吃新鲜蔬菜和水果
　　可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。
　　茶马古稻匚霾茶：11味纯天然药食同源草本精华为原料。
　　
　　茶马古稻匚霾茶的用法：取本品1-2包，用开水冲泡5-10分钟后顿服，可反复冲泡。
　　
　　
　　3必要时可补充一些维生素D
　　冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
　　4室内外少抽烟
　　卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。
　　雾霾并不可怕
　　关键看你如何应对
　　也许大家都少开一天车
　　天空就会蓝一点
　　
　　
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