轻氧轻燕燕窝真的可以催乳吗？

天上人间

　　前几天看范范上康熙来了，讲到自己高龄生双胞胎的艰辛，其中特别提到，因为自己生的是双胞胎，乳汁常常不够，得到了一些产妇（包括刘若英）的帮助。
　　母乳少是别人很难懂的痛，诚然，用奶粉代替母乳，宝宝不会饿肚子，但是营养的摄入就是一个大问题了，根据时间的变化，母乳的成分也会做出相应的改变以适合宝宝的需要——所以不管市面上的婴儿奶粉做的有多好，营养都赶不上母乳的。奶水不多有很多原因，但是和乳房的大小没关系的哈，乳房的大小取决于脂肪和乳腺组织，而乳汁的多少，却取决于乳腺的结构，而不是乳房的大小。有些妇女乳房很大，但乳腺不发达，因此乳汁很少，相反，有些乳房特别小、胸部特别平的，但乳腺不比别人少，奶水特别丰富。
　　
　　此外还有两种原因，一种是气血不足，一种是肝气郁结，下面就这两种情况来讲讲催乳啊，讲完以后你就会对燕窝通乳的作用有一点新了解。首先是气血不足导致的乳汁少，中医观点认为，乳汁来源于血，乳汁的流动依赖于气的运行，生宝宝时大出血，身体虚弱，气血两虚，乳汁就会变得清稀，量还少。很多家庭会让产妇吃很多补益的东西，却不知道产后的妈妈们脾胃都是比较虚弱的，虚弱的脾胃会影响到人体的吸收，也会间接影响到气血的生成。所以产后吃一些补脾健胃、补血生气的食物是最合适的，而燕窝大补元气，润肺滋阴，益气补中，甘能和脾，养肺，缓肝。中指的就是脾胃，黄宫绣在《本草求真》里说“燕窝，入肺脾肾，入肺生气，入肾滋水，入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞。”也就是说，燕窝可以补益脾胃，让气血的运行再“加把劲儿”。
　　
　　气血虚弱的孕妇建议吃一点红糖炖燕窝或者燕窝黑米粥，鲫鱼汤炖燕窝则是最经典的做法。很多妈妈会误以为孩子出生了就可以不吃燕窝了，其实不是的，因为妈妈的乳汁会随着宝宝的成长而变化，质量会越来越差，而宝宝的免疫力又没发展好，6个月-15个月的时候体质就会变差。所以建议妈妈在产后也要坚持吃燕窝，在哺乳期结束以后再停燕窝，这样可以保证宝宝补充了足够多的唾液酸，有自己的抗病毒能力。至于肝气郁结导致乳汁稀少，也是通过影响气血的运行来实现的，你也许听说过中医讲经络，气血会流过经络，所以乳汁要能顺利的分泌，那么就必须保证通道的畅通，管乳汁分泌的叫做乳脉，肝气郁结会把乳脉都堵上，乳汁自然分泌不出来了。产妇产后不要乱生气，敏感的妈妈可能会因为焦虑、担忧等等坏情绪出现乳汁减少的情况。月子期间，妈妈会因为激素水平的变化情绪容易波动，休息也不好，宝宝容易哭闹，月子里奶量会比较少，但是这没关系——出月子以后慢慢调整，奶水会慢慢多起来。
　　这个时候最关键的就是疏肝理气，解郁通乳。产后的差心情会导致乳汁分泌减少，胸反而胀得痛。如果出现肝郁导致的乳汁不畅，建议可以在恶露排尽的时候吃一点玫瑰酱炖燕窝，对于舒肝理气很有好处的。
　　
　　奶白燕窝鲫鱼汤：
　　原料：鲫鱼一条、姜3片、白燕角一盒（先浸8-12小时）、小葱一棵（切碎）、油、盐。
　　制作：
　　1、锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗水。
　　2、放入姜。盖锅盖，放2碗水，大火煮沸后改小火炖1小时1刻钟，放入白燕角再炖45分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了。
　　3、最后撒上葱花。
　　此汤历来滋补催奶，燕角是金丝燕用来固定燕窝两端部份，是燕窝的“承重梁”，浓厚爽口有嚼头，所需炖煮时间较长，是燕窝营养最丰富的部份。适合产后营养的补充和吸收。
　　哺乳期女性吃燕窝，其实是比较好的，因为燕窝是比较天然的滋补食物，但是哺乳期的女性吃燕窝应该注意，讲究正确的做法这样，才可以达到最爱好的滋补效果，又不会影响到宝宝的哺乳健康。
　　哺乳期需避免的食物及嗜好
　　妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
　　1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。
　　2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
　　3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
　　4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
　　5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
　　另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。阅读：哺乳期妇女禁用的药粉
　　6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。