女性私护产品前十排名 女性缩阴这几招就够了

金玉良缘

　　据调查，每一个女性在一生中都会出现阴道松弛的现象，只不过阴道松弛的程度不同罢了，有些女性或许不知道自己的私处已经松弛了，但是妇科疾病暴露了你私处的健康问题，那么私处松弛到底该怎么办呢？女性阴道松弛怎么治疗才好，想要缩阴的女性朋友赶紧跟着小编一起看看吧！
　　
　　女性阴道松弛怎么治疗，缩阴达人分享运动缩阴疗法：
　　收缩运动
　　仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
　　瑜伽缩阴
　　盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
　　立式锻炼
　　站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
　　腹肌练习
　　强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。 接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
　　其他运动
　　走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。
　　
　　女性阴道松弛怎么治疗，想要私处更健康，露卡菲娅缩阴专家推荐有效果的汉方凝胶缩阴疗法：
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