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壮志凌云

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　　 男人养胃禁忌
　　男性养生中不可不提的一个话题就是养胃护胃，生活中有很多行为在不知不觉中伤害着胃，那么男人日常如何养胃护胃呢?下面为您介绍男人日常如何养胃护胃，看看吧。
　　1、忌精神紧张
　　情绪、心情和生活压力是身体的三大主要因素，如果这三样有问题，必病无疑。精神紧张容易导致胃病。
　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。
　　因此，要讲究心理卫生，就要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
　　2、忌过度劳累
　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
　　所以，从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
　　这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过3、忌酗酒无度
　　酒精过量饮用，会造成酒精中毒，损害中枢神经系统，甚至导致延脑麻痹，抑制胃液分泌，减弱胃蛋白酶活性，刺激胃黏膜，令人患慢性胃炎，给人体带酒精还会降低主要男性苛尔蒙--睾丸酮的水平，影响男性的生殖力及后代的健康。对于男性青少年，则能延缓性功能的成熟。
　　所以，喝酒以前先用无酒饮料解渴。每喝一杯酒以前先喝一杯无酒饮料。改喝含酒精量低的啤酒。每口少喝一点。喝酒时安排些其他活动或工作。
　　无聊或紧张时用锻炼身体尽可能避免或减少与大量喝酒的朋友在一起。如遇别人劝酒，您可以说：“医生告诉我要少喝酒”。
　　4、忌嗜烟成癖
　　吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，使碱性的胆汁易于返流入胃，以致破坏胃黏膜，并且还可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，从而使胃黏膜黏液分泌减少。
　　这些均可损害胃黏膜，导致胃病。吸烟会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。
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