普及下高仿乔丹鞋质量怎么样，价格一般多少钱

金玉满堂

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　　每次看到女明星们穿上美美的高跟鞋，瞬间腿变细，身材比例瞬间变好，连走路的姿态都更加迷人，是不是非常羡慕？自己穿高跟鞋的时候，体验到的却通常是脚跟破皮、流血甚至起水泡的窘境，到底要怎么做才能摆脱这种痛苦？下面10个Tips你一定要看仔细！
　　Tips 1 确定你穿了正确的鞋号
　　
　　购买高跟鞋之前，一定要先试穿！虽然网上购物现在愈来愈发达，但没有试穿就直接买高跟鞋，双脚受难的风险高达99%！此外，不只各品牌鞋款的尺寸有落差，足部尺寸也会随着时间改变。女生的脚容易水肿，想要穿得舒服，一定要抓准时间，在你的双脚最肿时试穿，才不会早上穿出门还挺舒服的，下午一过就痛不欲生。
　　Tips 2 研究自己的脚型
　　
　　东方人脚背较厚、脚板较宽，和西方人的脚型有很大的不同，因此买西方品牌的高跟鞋时，一定要去专柜试穿后再作决定。除此之外，试穿高跟鞋时一定要特别注意脚的折弯点，通常脚掌与鞋身最宽的部位相符时，穿起来才会相对舒服。
　　Tips 3 善用工具软化粗硬的鞋后跟
　　
　　假如鞋后跟和鞋缘特别容易磨脚，，可以利用吹风机的温度来软化皮质。或者将鞋跟铺在毛巾上，以槌子敲打鞋后跟拼接处的皮革，也可以减低皮革与皮肤摩擦的机率。
　　Tips 4 在鞋缘、缝线处用蜡烛薄薄涂抹
　　
　　除了新鞋太硬会磨脚之外，缝线也常是磨脚的原因。只要用白色的蜡烛来回涂抹在会磨脚的地方，如鞋后跟与鞋头两侧，就能改善因为缝线、鞋缘粗硬而造成摩擦的问题。
　　Tips 5 放进防滑、吸汗鞋垫
　　高跟鞋因为有坡度，所以当走了一阵子脚底出汗之后，特别容易因为脚掌向前滑而产生挤压的状况，进而会长时间的摩擦脚趾，造成破皮、水泡等情况。放进一块防滑鞋垫，不只在行走中更舒服，也能避免脚掌滑动造成的疼痛。
　　Tips 6 鞋面覆盖越多的鞋款越好穿
　　虽然鱼嘴高跟鞋有着自己独特的美，但覆盖面积较大，或是有鞋带的鞋款其实更舒适。实际体验看看，高跟踝靴跟高跟凉鞋，穿起来的舒适度真的会差很多。
　　Tips 7 越粗的鞋跟越稳定
　　虽然纤细的鞋跟看起来非常迷人，但它的支撑力依然远远不及粗跟高跟鞋，如果你天天穿细跟高跟鞋，其实更容易产生小腿肌肉，出现双腿酸痛等情形。
　　Tips 8 厚底比薄底款式更好穿
　　鞋底过薄、过硬，都会让你的脚非常不舒服！稍微厚一点的底（如防水台）或是增加防震鞋垫的设计，都能在走动时为你吸收、减轻足部的压力与伤害。
　　Tips 9 脱下高跟鞋后别忘了做脚部伸展
　　穿了一整天的高跟鞋，你的双脚不仅承受着体重的压力，还有鞋子本身的挤压。所以，回家脱掉高跟鞋之后别忘了伸展你的双脚，从指尖到脚踝，张开、缩起，再轻轻旋转，搭配温热水泡脚、按摩以及抬腿，双足才能适度放松。
　　Tips 10 鞋跟变形一定要修理或丢掉
　　鞋跟在高跟鞋的几何结构设计中占有极高的重要性，当鞋跟出现裂痕、损坏或是变形的情况时，一定要拿去修理。如果鞋子本身不贵，送修太不划算的话，那就丢掉它，别再勉强自己的脚了，不然会出现足部健康问题呢。高跟鞋可是每位女士的最爱啊，但你有想过吗？穿高跟鞋也可以助你瘦身哦！ 你可能在上班、上学的途中不会完全没有任何走路的机会吧!请每天最少花10分钟的时间、意识肩胛骨的使用，以正确的姿势持续走路运动吧!只要一周的时间马上就能看到身体的显着变化!
　　
　　正确的走路姿势--(跟鞋篇)
　　视脚长(脚掌最长处)与 脚宽(脚掌最宽处)挑选适合的高跟鞋。
　　选择合适「通勤高跟鞋」的5大关键
　　1、脚底与鞋子吻合、能完整包覆脚跟的高跟鞋为最佳选择。选择脚跟包覆性较差的凉鞋、拖鞋，或是跟高10cm以上的高跟鞋，另有特别注意事项。
　　2、足弓的弧度能完全与鞋底符合。
　　3、走路时，脚踝与脚跟不会感到不适。
　　4、鞋跟的理想高度为3～5cm，鞋跟以较粗、具稳定性者为佳。
　　「脚长﹥脚宽」较适合→楦头较窄的跟鞋
　　「脚长﹤脚宽」较适合→楦头较宽的跟鞋
　　5、穿鞋后脚趾要有伸展的空间，特别是大拇趾不能有压迫的感觉。
　　1、基本站姿
　　穿高跟鞋时身体重心会不自觉往前倾，因此需要透过腹肌的力量挺直上半身。穿着高跟鞋靠墙站立时，背部与墙壁的间隙也要能放入一个手掌半，同时别忘了紧缩肩胛骨。
　　
　　○膝盖朝向正前方。
　　
　　X膝盖偏移形成螃蟹脚。
　　2、膝盖朝向正面，由股关节开始往前踏出
　　膝盖与趾尖朝向相同方向，大腿内侧肌肉收缩，宛如走在直线上移动脚步。
　　3、腹肌用力挺直上半身，将重心放在足弓
　　脚尖着地时稍微朝外，不习惯的人重心可能会偏移，请多加注意。此时，由于重心前
　　移，请记得随时运用腹肌的力量，来维持上半身平衡。
　　4、后脚如同按压地面般抬起，重心移至前脚
　　后脚抬起时，大拇趾与食趾用力，此时膝盖自然就会伸直不弯曲。视线看正前方，不
　　要低头，运用颈部后方的肌肉让下巴抬起、支撑头部。
　　
　　○膝盖伸直，可让臀形饱满，拥有迷人的背影。
　　
　　X膝盖弯曲，臀部容易下垂，影响全身体态。
　　抬头不让视线下移
　　此时，请运用颈部后方的肌肉让下巴抬起、支撑头部。穿着跟鞋时，步骤3往往只是短短一瞬间，由步骤2至步骤1重心快速地往前移动，因此，使用腹肌维持平衡是相当重要的关键点。此外，跟鞋的着地方法也略有不同，不过鞋底不被看见的移动模式仍是不变的原则。虽然仅10分钟的时间，却运动了各式不常被使用的肌肉，因此仍是相当有效的运动。待习惯这些动作后，请再逐渐增加运动的时间以提升效果吧!