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【Sovita德国薰衣草西番莲胶囊】好好睡一觉,你需要关注...

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发表于 2023-8-30 08:51:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
  现代快节奏的工作生活,

  睡不好已成为人们的日常现象。

  入睡难、睡眠浅、容易醒,

  每天好好睡上一觉

  已经成了大部分人难以实现的简单愿望。

  好睡眠的五个标准,看看你中了几条?

  

  1、 能在10-20分钟入睡;

  2、 睡眠过程中不会惊醒或偶尔醒来但能很快再次入眠;

  3、 夜间睡眠无梦,或是梦醒很快忘记;

  4、 早晨睡醒后精力充沛,毫无疲惫感;

  5、 睡眠过程中没有噩梦或痉挛等异常行为。

  睡眠不足的危害?

  I   提高心血管疾病风险:

  睡眠不足会导致血压升高和心率加快,从而增加心血管疾病(如心肌梗死、中风)的风险。

  II   加速衰老:

  长期睡眠不足会导致身体新陈代谢紊乱,影响身体衰老速度。

  III   降低人体免疫力:

  睡眠是人体修复和调节免疫系统的重要途径,睡眠不足则会降低人体免疫力,导致易感染疾病。

  IV   影响认知能力:

  睡眠不足会影响人的大脑活动,降低注意力、记忆力、判断力等认知能力。

  如何改善睡眠质量?

  A、 日间减少茶或者咖啡等致兴奋物质的摄入;

  B、 规律锻炼,夜间入睡前三小时避免剧烈运动;

  C、 保持规律的就寝和起床时间,早睡早起;

  D、 夜间避免摄入过多食物,导致肠道消化不良,睡前一段时间尽量不进食;

  E、 睡前不玩电子产品,避免从事过于兴奋的活动,保持大脑皮层处于平静状态。

  薰衣草

  

  薰衣草味辛、性凉,香气清新优雅,性质温和,它的茎、叶、花都有药用价值;

  薰衣草也是具有镇静,舒缓,催眠作用的植物,能舒缓紧张情绪、镇定心神、平息静气、减少焦虑不安。

  薰衣草还有一定的抗忧郁作用。女性因荷尔蒙失调而引起的情绪问题:经前紧张症、更年期抑郁症、产后忧郁症等,都可用其来改善症状。

  西番莲

  

  西番莲为常绿草质藤本植物,用于治疗失眠和焦虑不安。其丰富的天然活性成分类黄酮是减除烦躁和缓减压力的基本元素,其舒压的功效有助入睡。

  西番莲对中枢神经系统具有复杂的作用,具有全面神经安定作用。能够舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张引起的头痛现象。

  薰衣草西番莲胶囊—sovita

  

  

  

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