初心优能佳美国能量A咖啡怎么样

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　　【初心优能佳美国能量A咖啡】订购网站摘要：男人补血吃什么最好？有很多食物都可以帮助男人补血，比如猪肝粥、枸杞子红枣煲鸡汤、红糖小米粥、红腰豆炖猪尾等等，这些食物的补血效果都非常不错。
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　　很多人都以为只有女人才需要补血，以为女人才会有气血不足的情况，这其实是错误的看法。男人也和女人一样，也有可能会气血不足，也会因此而引起众多的负面状况，也会需要补血。补血主要靠饮食，那么，男人补血吃什么最好？
　　男人补血吃什么最好
　　男人补血吃什么最好
　　1、猪肝粥
　　猪肝（其它动物肝脏也可）100——150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用2、杞子红枣煲鸡蛋
　　枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
　　3、红糖小米粥
　　小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。可治疗贫血症。
　　4、茼蒿煮肉片
　　茼蒿150克，瘦猪肉50克，鸡腿蘑（干）50克，枸杞子10克，色拉油15克，姜5克，盐2克，味精1克，白砂糖3克，鸡精1克。茼蒿去老叶，洗净；瘦肉切成片，姜去皮洗净切丝，鸡腿菇切成片，洗净，枸杞用开水泡洗干净；锅内倒入开水，放入茼蒿稍煮片刻立即捞出，另起锅倒油烧热，放入姜丝炝一锅；锅内倒入适量水，放入鸡腿菇片、枸杞烧开，再放入瘦肉片、茼蒿，加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。可治疗贫血症。
　　5、红腰豆炖猪尾
　　猪尾500克，红腰豆100克，生姜1块，植物油适量，蚝油2汤匙，生抽2汤匙，料酒2汤匙，食盐5克，白糖10克。腰豆用清水提前浸泡一晚或12小时以上，生姜去皮切成丝；锅装水，倒入2汤匙料酒和撒入一半姜丝，待水滚后，倒入清洗后的猪尾，约2分钟后捞起备用；再起一锅水，倒入红腰豆（浸泡过要洗两遍），然后中火煮10分钟左右，再沥干水份备用；热锅下油，倒入剩余的姜丝和灼过的猪尾，翻炒下；加入白糖、蚝油、生抽一起再次翻炒3分钟左右上色即可关火；把刚炒过的猪尾移过炖锅中，倒入红腰豆，加入盖过食材的水，中火慢炖半小时左右加入食盐调味食用。
　　6、红枣桂圆紫米粥
　　红枣4个、桂圆2个、紫米适量、大米少量。材料洗净，桂圆去壳，放入电炖盅，定好时，小火炖俩小时。桂圆干炖的胖乎乎的，但是毫无滋味，真是牺牲了自己，成全了粥的好滋味。
　　男人补血吃什么最好？如果男人是因为缺铁而贫血的话，就更应该要注意自己的饮食，在平时更应该多吃一些富含高蛋白的食物，并应该及时补铁，这样才能改善贫血的症状，才能改善自己的身体状况。要补血的话，一定要坚持。
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