缩阴运动多久见效 女人缩阴的锻炼方法

国色天香

　　很多女人都知道出现阴道松弛问题是早晚的事情，但是还是为了缩阴慌了手脚。现在缩阴方法有很多，想缩阴找到安全缩阴不反弹的方法是关键。目前最受欢迎的就是缩阴运动和缩阴产品了。不过缩阴产品有很多，需要慎重选择，女人如何缩阴的锻炼方法却比较安全，也比较简单，但是缩阴运动多久见效呢?
　　据调查:有95%的产后女性都有不同程度的阴道松弛问题。这个问题的出现给很多女人带来了很大的影响，不止健康受威胁，性生活质量也大大降低，快速有效的缩阴成为了关键。只是关于缩阴运动多久见效在小编的调查中得知缩阴运动是需要长期坚持才有效的。
　　
　　想安全快速缩阴吗?事实上最好最快的方法是使用专业的缩阴产品。所以在了解女人如何缩阴的锻炼方法之前，我们先来看看缩阴产品哪个好?根据小编对目前缩阴市场的调查以及成功缩阴者的了解，最受欢迎的是绿色缩阴产品露卡菲娅。
　　露卡菲娅是由多种纯天然植物精华提炼而成，遵循女性生殖特点，不但可以清除体内病菌，恢复阴道自净能力，还可以深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。这是缩阴运动无法达到的，不过女人如何缩阴的锻炼方法也是很有用的，如果相互配合，相信可以达到更好的效果。女人如何缩阴的锻炼方法有哪些呢?
　　1、骨盆锻炼法
　　虽然骨盆的大小和阴道的松紧没有直接的联系，但是，有间接地联系，骨盆的大小，能够影响阴道的弹性大小。所以，大家可以同通过练习骨盆运动来达到缩阴的效果。
　　具体做法：女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
　　2、“萝卜蹲”游戏锻炼
　　30多岁的白领女性大都有久坐的习惯，阴道肌肉从不运动，让卵巢健康频频亮起红灯。不妨试试萝卜蹲吧!
　　具体的做法是：通过蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，从而带动卵巢，让私密地带360°动起来。产后的妈妈们，也可以通过萝卜蹲游戏来锻炼阴道的肌肉，促使它们更快的恢复弹性。
　　3、憋尿锻炼法
　　这种锻炼方法是最容易掌握的一种，不过也是最容易忘记的一种。使用这种锻炼方法需要女性有很好的记性和自控能力。
　　
　　具体的做法是：在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
　　女人如何缩阴的锻炼方法(如果想了解更多缩阴资讯可以登录露卡菲娅官方网站)其实还有很多，无论是缩阴运动还是缩阴都是需要一个过程，所以每个女人在关注缩阴运动多久见效同时，也不要忽视坚持的重要性，因为一些女性为了达到缩阴效果而增加锻炼强度，对于女性健康也是有危害的，所以现代女性缩阴，安全性也很重要。