女子缩阴的运动方法，详细运动缩阴教程

龙生九子

　　女人是一个家庭的核心，为什么这么说呢?家的“宀”部分加上一个“女”字，就成了一个“安”字，一个家是否安安宁宁，和和睦睦，就要看这个女人在家里做着怎样的贡献，女人生了孩子以后就会出现阴道松弛，也许在旁人看来这并没有什么，但是对于女人来说是很重要的，这就好比男人患上了男性疾病是一样的自卑，所以，缩阴就成了女性朋友们的一个日常的话题。
　　男人要想让一个家和睦就要学会呵护自己的妻子，关心爱护自己的妻子，如果你忽略了她，女人的心若冷起来可比你想象中的还要难对付!所以，一定要帮助女性成功缩阴，这也是对于婚姻生活的一大考验，看你们是否能够携手同行，是否能够让彼此成为生命中最重要的人!缩阴，不仅是对婚姻生活的一大考验，也是增进夫妻感情的重要部分!
　　缩阴有很多种方法，缩阴运动一般是人们经常提到的，因为运动缩阴，安全健康，而且还不用花钱，下面小编就来为大家介绍几种比较不错的缩阴运动吧!
　　1、收缩你的骨盆底肌肉五秒钟。如果你刚启程，这是一项伟大的运动。你一定不想因为收缩的太久而损伤肌肉，如果5秒对于你来说太久，你可以只收缩2-3秒。
　　2、放松你的这些肌肉10秒钟。理想情况下，在重复练习之前你应该让盆底肌肉休息十秒钟，这个时间足够它们来放松，避免拉伤。数到10再开始下一次重复练习。
　　3、重复练习10次。如果你开始是通过收缩肌肉5秒，再收缩5秒钟，放松10秒，并重复练习10次，这可以被认为是一组凯格尔练习，(一次一组)这样的练习就足够了，而一天内你还要做3-4组同样的练习，但不要再做多了。
　　4、建立一次收缩你的骨盆底肌肉10秒的目标。每个星期你可以增加数秒钟收缩这些肌肉，但不需要做更长的时间或者每一次多做一组这样的练习。一旦你达到了十秒钟，坚持下去，你可以继续做一组，10秒收缩10秒休息的练习，每天3-4次。
　　5、做凯格尔肌肉牵拉运动。这是凯格尔的另一个变体，进行一组凯格尔肌肉牵拉运动，想像盆底肌是一个真空，收缩你的臀部，并且(平卧屈双膝)双腿向上抬升向内牵拉，保持这个姿势5秒钟然后放松。这样做10次。它应该需要大约50秒才能完成。
　　以上就是小编为大家介绍的缩阴运动，但是你真的有精力去做这些吗?我想任何一个有工作的女性朋友都没有办法分太多的心在这上边，所以很多女性选择现在比较普遍使用的缩阴产品进行缩阴，目前很多女性都选择魅滋茵进行缩阴，为什么选择魅滋茵进行缩阴，这有很多种说法的!
　　第一，安全有效，温和不刺激
　　魅滋茵自问世以来，一直坚持绿色缩阴的缩阴理念，以千金藤、黄柏、天然植物油、芦荟、蛇床子等纯天然植物为主要成分，可以深层渗透阴道细胞层，清除体内的病菌，恢复阴道自净能力，另外激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，令阴道持久紧致，对于妇科疾病也有预防的作用。
　　第二，口碑好，值得信赖
　　据调查显示每10个缩阴女性中使用魅滋茵的就有8个以上，而且，经过走访调查发现，很多的女性朋友对于魅滋茵都很满意，不管是效果上，还是安全性上，都是其他产品所无法比拟的，还有很多的消费者反馈说，用了其他的没有效果，最后使用魅滋茵才紧的，这这不仅是一种评价，更是对于魅滋茵的一种肯定!
　　第三，服务好，售后比较庞大
　　魅滋茵使用统一的顺丰快递，并且私密发货，保障消费者的个人隐私，并且在使用过程中如有任何的不适都有相关的客服人员及时为您做出最满意的解释，不让你承受不白之冤，完全保障消费者的权益，魅滋茵对于一些不保障消费者权益的售后都是嗤之以鼻的，最完善的服务，给你每一个消费者最贴心的关怀!
　　缩阴运动也许会让你能够安全缩阴，但是要想快速缩阴还是选择魅滋茵比较好，健康有效，养护缩阴，让你的私处更健康，做女人更有乐趣。