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男士初心优能佳美国能量A咖啡效果顶呱呱

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发表于 2019-1-20 14:21:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
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   肝为五脏之一,是人体重要而且最大的脏器。不少男人因为过度的饮酒,常常导致肝脏受损,严重影响其生活质量。营养学家告诉我们,人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分,也正是肝脏所必需的。
   肝不好的男士怎么补
   有些人因肝功能受损导致疲劳、食欲差,却误以为是“肾虚”,由于补肾保健食品、药物多含雄性激素、高蛋白、高脂肪,越补越加重肝脏的代谢负担,导致雪上加霜。
   对于肝不好的男人,肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。进补原则:冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食品为主。食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
   芝麻,有补肝肾、润五脏的作用。如《饮食保肝有两大要点:一是优选食物供足养分,满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏。
   进补的原则是冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和团鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食品,适当摄进营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食品,如羊肉,补体之虚,益肾之气,进步免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御冷邪。
   补肝的食物有以下几种:
   (1)优质蛋白食品
   1.大豆:含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
   2.豆腐:益气和中、清热解毒、生津润燥功效,若与泥鳅合用能健脾益气、降黄除湿。
   3.猪肉:补中益气、滋阴养肝的作用。湿热痰滞内蕴者慎用。
   4.猪血、鸭血:补肝血,猪血有解毒的作用,鸭血性平,营养丰富维持肝脏机能,肝主藏血,以血补血是中医常用的治疗方法。
   5.猪胆:清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功。
   6.动物肾脏:“以脏补肝”食用动物肾脏具有补肾益精、补肝养血的作用。
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