【零食怎么吃不胖】

卧虎藏龙

　　女性在减肥期间，常常需要扼杀要吃零食的欲望，这简直就是一种酷刑！而人在看电视或者看书的时候，如果没有零食相伴，就会非常难过，那么，究竟零食要怎么吃，才能不发胖呢？以下为您提供几项小建议，一起来看看吧！
　　1.【不要一边做事，一边吃零食】
　　一边做某件事，一边吃零食的话，往往会在不知不觉间吃过头，最好的办法是，提前给自己定一个目标，比如「今天的零食一袋多味豆腐干」，或者是先定下零食的分量，然后分成几次吃完，这样既能满足口腹之欲，又能避免过量。关于多味豆腐干我给大家建议盐行派冷吃零食。V ，LL385265497
　　2.【零食要在下午3点之前吃完】
　　有些人吃零食时，会给自己找藉口，比如「白天没吃零食，所以晚上吃」。人体内掌管脂肪储蓄的蛋白质「BMAL1」，在晚上10点到凌晨2点之间，是活动最旺盛的，相反的，在下午3点活动最弱，所以吃零食的时候，儘量要控制在下午3点之前。给大家推荐本人经常吃的一款牛肉干真心不错哦，盐行派火边子牛肉，五香麻辣都有，v+LL385265497【不要太压制吃零食】
　　为了想瘦而一味的控制零食，或者突然从吃零食改为不吃零食，这样的做法，反而会增加身心的压力，很容易在某一天突然爆发出吃零食的欲望，最好的做法是循序渐进，定时定量，切忌贪功急进。V+LL385265497
　　http://www.weishangshijie.com/shipinf/file:///C:UsersAdministratorDocumentsTencent Files385265497ImageC2CF4717E2999DCC52815D374C8AA858501.pnghttp://www.weishangshijie.com/shipinf/file:///C:UsersAdministratorDocumentsTencent Files385265497ImageC2CF4717E2999DCC52815D374C8AA858501.pnghttp://www.weishangshijie.com/shipinf/file:///C:UsersAdministratorDocumentsTencent Files385265497ImageC2CF4717E2999DCC52815D374C8AA858501.png