缩阴运动有哪些三种办法打造幸福捷径？

海市蜃楼

　　有些缩阴方法虽然有效但是很容易反弹，有些缩阴方法不止没有缩阴效果还容易造成妇科疾病。很多产后妈妈因为这些缩阴方法而对缩阴失去信心，只能无奈的忍受婚姻的折磨。
　　
　　一、 产后及时进行恢复性的锻炼
　　阴道本身有一定的修复功能，除了避免在分娩中加重阴道损伤外，还应科学地坐月子，做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动等，帮助阴道恢复。
　　二、 产后注意饮食营养
　　日常生活中可以多吃含有维生素的食物，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道的修复。
　　三、注意产后阴道卫生
　　做月子期间传统上卧床时间比较长，所以建议可以勤换洗内裤、被褥。另外每天用温水清洗外阴，避免阴道进入病菌，引发妇科疾病，不利于产后恢复。
　　都知道，縮阴产品露卡菲娅，深受女性朋友们的喜爱。露卡菲娅自上市销售以来，已经帮数千万女性解决了松弛干涩，异味等妇科问题，而其中有89.92%的人都推荐给了自己的朋友，所谓口碑相传，也正是如此。露卡菲娅在进入中国市场以来，每年都有很大的突破，之所以被大家一直推举为最有效的缩阴产品，最重要的还是效果好。


　　小知识：
　　常喝含活性菌的酸奶，能帮助阴道有益菌的繁殖，进而能够预防阴道酵母菌感染。不过一定要注意不能喝高糖的酸奶，因为这样反而更易导致阴道酵母菌感染。