李亚鹤提醒你不要久坐，多起来活动！

姜桂之性

　　现在的社会，以电子和网络信息技术为主。人们的工作方式，也很少再像老一辈人那样，以体力劳动为主。李亚鹤发现尤其是年轻人们，多是坐在写字楼里，对着个电脑，一坐就是一天。哪怕是下班回家，也是坐在沙发上或床上看电视，玩手机。每天坐这么长的时间，有没有觉得自己腰酸背痛？

　　可能有的人觉得久坐对身体的危害，就是腰酸背痛，最多会导致颈椎病。的确，人在坐着的时候，不自觉的就会出现驼背。时间一长，脊柱、脖颈都处于弯曲的状态，很容易导致出现颈椎病或腰间盘突出。而且，坐的时间太长，还会感觉屁股疼痛。这是因为坐姿会让人体的受力点集中在臀部，使其受到压迫。但是李亚鹤提醒，久坐带来的危害，却不止于此。

　　李亚鹤：容易导增加心脏病的风险

　　人在坐着的时候，体内的血液流动的速度是比较缓慢的。这个时候，血液的粘稠度也会变得比较高。而心脏是负责人体供血的器官，血液流动的速度变慢后，很容易导致血液中的垃圾堆积在血管壁上，出现动脉粥样硬化。时间长了，还会使血管的弹性下降，血栓出现，堵塞血管。严重的，还会导致心血管被堵，引发心梗。

　　李亚鹤：静脉曲张

　　血液流动变慢的时候，血管中可能会因此而形成血栓。这些血栓随着血液的流动，可能会出现在体内的任何一处血管中，而在坐着的时候，腿部基本上处于不动的状态中。血栓也更容易出现在腿部血管中，导致腿部出现异常。另外，坐姿还会使腿部的静脉压力升高，引起静脉曲张。

　　李亚鹤消化系统受到影响

　　现在的上班族，中午休息的时间都比较短。有的人时间来不及，就会选择在公司呆着。只是在吃完午饭后，也没有什么地方可以去。大部分的人都会选择坐在桌前或是趴在桌子上休息。

　　但是，这样的姿势，位于腹部的肠胃就容易受到挤压，消化液的分泌减少，影响到对食物的消化吸收。此外，长时间坐着，还会影响到肠道的蠕动，不利于排便。很多的上班族出现便秘的症状，多与久坐有关。

　　李亚鹤增加患糖尿病的几率

　　血液浓稠度升高：刚才有提到，久坐容易导致血液的粘稠度升高，这样容易使人体在饭后，体内的血糖含量升高。

　　肥胖：久坐还会使体内的脂肪消耗的速度变慢，引发肥胖，

　　胰岛素分泌异常：久坐还会使人体对胰岛素的反应能力变差，胰岛素的分泌出现紊乱，增加患糖尿病的几率。

　　久坐对人体的健康危害真的是非常的多。不仅是对身体上的脊柱、心脏、消化系统等造成伤害，也会增加患抑郁症、老年痴呆的风险。严重的，还会使患癌症的风险升高。且久坐的时间越长，伤害就越大。因此李亚鹤提醒，一定要注意减少自己久坐的时间，没事的时候，起来多活动一下。