保守治疗倒走和膏药贴，那个治疗腰突效果最好！

海阔天空

　　整日被腰酸背痛所困扰的年轻人，一定要重视脊椎保健，除了及时就医和避免一种姿势过久以外，还要注意适当的锻炼来防治，比如腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显。
　　对于长期久坐的人，腰椎疾病是很常见的，表现为时重时轻，劳累时则疼痛加重，理疗虽然能减轻疼痛，但却无法除掉病根。根据运动医学的研究，腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显。
　　所谓的绕环运动，基本动作如下：
　　两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉害的话，可以动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转。这个方法虽然简单，但是很管用，建议大家试一下。
　　 还有一个办法，是目前国际上较为推行的一种腰椎间盘突出治疗的运动疗法，那就是倒步走。倒步走时两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，可使腰部韧带的弹性增强，腰椎的稳定性增强，使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，因此能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒步走现在已广泛用于健身，它还适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。
　　倒步走疗法动作简单，容易掌握，不论年龄大小都可以进行锻炼
　　倒步走应每天早、晚各1次，每次20~30分钟，要循序渐进。腰椎间盘突出疼得厉害时若能立即进行倒步走锻炼，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能长期坚持倒步走，两个月便可见到良好效果，有些患者甚至可以治愈。
　　
　　康复锻炼要根据您的腰突的具体恢复情况，及时进行康复锻炼的指导，才能起到好的效果，急性期，盲目锻炼会加重病情，后期您使用王九正贴之后，疼痛缓解，让专业的导师根据您的实际恢复情况，为您制定详细的康复锻炼计划，可以帮您起到一个很好的治疗效果的！
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